المهارات الناعمة
احرق احتراقك
ستتعلم في هذه الدورة:
- الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى الإرهاق وكيفية تجنبه.
- كيف يمكن أن يؤثر الضغط على أجسادنا وقراراتنا.
- من هو صانع القرار؟
- كيف تولد القوة وكيف يمكن لقيمنا أن تؤثر على السلوك
- كيف تنشر صورتك أمام الناس
- كيف نتعامل مع أنفسنا بعد الإرهاق؟
من يأخذ هذا كورس
هذه الدورة لمن يعاني من الإرهاق الذي يؤثر على إنتاجيته ويريد أن يتعلم كيفية التعامل مع الإرهاق وكيفية التغلب عليه.
المحتوى
-
محاضرة 1: مقدمة
دقيقة 4 ثواني -
محاضرة 2: السبب 1 (المقارنة)
5 دقائق 15 ثانية -
محاضرة 3: السبب 2 (الخوف من النقد)
5 دقائق 49 ثانية -
محاضرة 4: السبب 3 (متعة الناس)
4 دقائق 18 ثانية -
محاضرة 5: تأثير الإجهاد على الجسم
6 دقائق 22 ثانية -
محاضرة 6: التنفس العميق
7 دقائق 40 ثانية -
محاضرة 7: من هو صانع القرار؟
7 دقائق 52 ثانية -
محاضرة 8: توليد الطاقة
6 دقائق 42 ثانية -
محاضرة 9: تحرير صورتي أمام الأشخاص
8 دقائق 50 ثانية -
محاضرة 10: بعد الإحتراق
6 دقائق 37 ثانية